星期二, 10月 09, 2007

焗烤花椰菜

每次去超市都會買花椰菜,因為育杉愛吃...他笑說他是花椰菜終結者。但是每次都是花椰菜炒紅蘿蔔的菜色實在另我覺得無趣。偶爾來換一下做法好了...今天來做的就是白醬焗烤花椰菜。白醬的功用非常的多,多做一些除了可以焗烤之外可以拿來做奶油培根義大利麵、焗奶油白菜之類的。不過吃多了會粉肥囉 :p

奶油白醬
材料:50g的奶油(Butter)、60g的中筋麵粉、1000C.C.的牛奶、適量的鹽。
作法:①
奶油加熱融化後倒入過篩後的麵粉用小火慢慢拌炒數分鐘,注意
    
不能炒焦哦 :)
   ②
將牛奶煮沸後倒入作法①的麵糊中用力快速的攪拌之後,轉小火
    邊煮邊攪拌到煮沸後,加鹽巴調味然後用篩子過篩即可使用。

焗烤花椰菜
作法:將花椰菜先燙過後平鋪於烤盤上,淋上做好的奶油白醬並放入已先預熱
   200°C的烤箱中,烤約10~15分鐘即可享用熱騰騰的焗烤花椰菜啦 :)

1 意見:

vivi_nana 10/23/2007 11:59:00 上午  

愛吃花椰菜的人一定很健康!因為十字科類的蔬菜營養最豐富!

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